سرماخوردگی و دیابت؛ 7 باید و نباید مهم - اخبار ورزش ها

به گزارش اخبار ورزش ها، هنگامی که به یک بیماری ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می شوید، استرس ناشی از بیماری باعث ترشح هورمون هایی می گردد که سطح قند خون را افزایش می دهند و حفظ آن را در محدوده هدف دشوارتر می نمایند. بالا بودن قند خون می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به عوارض جدی قرار دهد. به همین علت، داشتن یک برنامه تعیین برای روزهای بیماری به شما یاری می نماید که دیابت خود را بهتر مدیریت کنید و خطر بروز عوارض احتمالی را کاهش دهید. در این مقاله از خبرنگاران مگ با ما همراه باشید تا درباره سرماخوردگی و دیابت اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار دهیم.

سرماخوردگی و دیابت؛ بایدها و نبایدها

خودمراقبتی برای بیماران مبتلا به دیابت اهمیت زیادی دارد. پس نکات زیر را به خاطر بسپارید و در صورت ابتلا به سرماخوردگی به آن ها عمل کنید.

1. میزان زیادی مایعات بنوشید

مصرف مایعات برای تمام بیماران ضروری است، چون اسهال و استفراغ ناشی از بیماری ویروسی می تواند باعث کم آبی بدن گردد. این موضوع برای بیماران مبتلا به دیابت اهمیت بیشتری دارد، چرا که بالا بودن قند خون باعث افزایش دفع ادرار می گردد که این به نوبه خود خطر کم آبی بدن را افزایش می دهد.

در صورت ابتلا به دیابت سعی کنید در هر ساعت به ازای هر سال سن خود 30 میلی لیتر (حدبیشتر 240 میلی لیتر) مایعات مصرف کنید. اگر در خوردن مایعات مشکل دارید، آن را هر 15 دقیقه یک بار به صورت جرعه جرعه بنوشید.

2. برای درمان سرماخوردگی و دیابت وعده های غذایی کوچک بخورید

خوردن غذاهایی که به راحتی هضم می شوند، مثل سوپ، در درمان خانگی سرماخوردگی افراد دیابتی جایگاه ویژه ای دارد. به گفته متخصصانی که رابطه سرماخوردگی و دیابت را آنالیز نموده اند، بیماران دیابتی باید هر سه تا چهار ساعت یک بار 45 تا 50 گرم کربوهیدرات مصرف نمایند تا از افت قند خون جلوگیری گردد. اگر قادر به مصرف مواد غذایی جامد نیستید، غذاهای مایع را امتحان کنید.

3. داروهای دیابت خود را قطع نکنید یا دوز آن ها را تغییر ندهید

افراد مبتلا به دیابت ممکن است به اشتباه تصور نمایند که اگر به علت عفونت ویروسی دچار بی اشتهایی شدند و کمتر غذا خورند باید دوز داروهای کنترل نماینده قند خون را کاهش دهند. اما ذکر این نکته ضروری است که بیمار بودن معمولا بدن را نسبت به انسولین مقاوم می نماید و سطح قند خون را بالا می برد. به علاوه، کم تحرکی ناشی از سرماخوردگی هم می تواند قند خون را تحت تاثیر قرار دهد.

بنابراین، حتی اگر غذای کمتری می خورید، هرگز بدون مشورت با پزشک دوز داروی خود را تغییر ندهید. اگر قبلا در خصوص روزهای بیماری با پزشک مشورت ننموده اید، با او تماس بگیرید و بپرسید که در صورت بالا یا پایین بودن غیرعادی قند خون باید چه کاری انجام دهید.

4. سطح قند خون تان را مقدار گیری کنید

از آنجا که سرماخوردگی دیابتی ها روی قند خون تاثیر زیادی دارد و کنترل آن را با مشکل روبرو می نماید، باید هنگام بیماری سطح قند خون خود را به طور مرتب هر 2 تا چهار ساعت یک بار مقدار بگیرید و میزان آن را ثبت کنید، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد.

5. علائم هشداردهنده را نادیده نگیرید

شواهد درباره ارتباط دیابت و سرماخوردگی نشان می دهد که کمبود انسولین در بدن خطر فراوری کتون را افزایش می دهد و شما را مستعد ابتلا به یک بیماری جدی به نام کتواسیدوز دیابتی (DKA) می نماید. به همین علت، توصیه می گردد که هنگام سرماخوردگی هر چهار تا 6 ساعت یک بار یا هر بار که ادرار می کنید سطح کتون را مقدار بگیرید. مقدار گیری کتون ادرار، به خصوص زمانی که سطح قند خون بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر است، اهمیت زیادی دارد. به علاوه، در صورت مشاهده علائم هشداردهنده زیر ضروری است فورا به پزشک مراجعه کنید:

• قند خون به طور مداوم در حال افزایش است یا سطح آن به بالاتر از 240 میلی گرم در دسی لیتر رسیده است
• افت قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر
• مقادیر میانه تا زیاد کتون در ادرار
• تکرر ادرار
• خشکی دهان یا تشنگی شدید
• بیشتر از سه بار استفراغ یا اسهال در طول 24 ساعت
• درد شکم
• بیشتر از 2/6 کیلوگرم کاهش وزن ناخواسته
• تب (دمای بدن بالاتر از 37/7 درجه سانتی گراد)
• مشکل در تنفس
• گیجی
• از دست دادن هوشیاری

6. برای درمان سرماخوردگی و دیابت به پزشک مراجعه کنید

مراجعه به پزشک این امکان را به شما می دهد که داروهای مناسب را به محض آغاز اولین علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دریافت کنید. این کار طول دوره بیماری را کاهش می دهد و از بروز عوارض جدی جلوگیری می نماید.

7. پارامترهای مربوط به شرایط سلامتی خود را بنویسید

نتایج آزمایش قند خون، زمان مصرف داروها، زمان غذا خوردن، نوع غذاهای مصرفی و هر گونه علائمی که تجربه می کنید مانند استفراغ، اسهال، تب یا درد شکم را یادداشت کنید. بعلاوه اگر سرماخوردگی چند روز ادامه داشت، وزن خود را مقدار گیری کنید و آن را بنویسید. این کار به پزشک در درک بهتر شرایط سلامتی شما یاری می نماید.

کدام داروهای سرماخوردگی برای بیماران دیابتی مناسب اند؟

به طور کلی، در صورت ابتلا به دیابت، مصرف بیشتر داروها برای کنترل علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی بی خطر است. فقط متخصصان اغلب توصیه می نمایند که برای درمان سرفه افراد دیابتی از شربت های بدون قند استفاده گردد.

در صورت ابتلا به دیابت می توانید از استامینوفن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن برای کنترل درد و تب بهره ببرید. البته اگر به غیر از دیابت به مسائل کلیوی، کبدی یا قلبی مبتلا هستید، باید قبل از مصرف این داروها با پزشک مشورت کنید.

داروهای سرکوب نماینده سرفه مثل دکسترومتورفان و داروهای خلط آور مانند گایافنزین در دوزهای توصیه شده برای بیماران دیابتی بی خطر تلقی می شوند. اما بهتر است از داروی ضداحتقان مانند فنل افرین بااحتیاط بهره ببرید. چون ممکن است اثرات انسولین یا داروهای خوراکی دیابت را کاهش دهند و قند خون را بالا ببرند. بعلاوه می توانند باعث افزایش فشار خون شوند.

چگونه از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کنیم؟

اجتناب از تماس با افراد بیمار و شستن مکرر دست ها، به خصوص قبل از غذا خوردن یا لمس کردن صورت، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد. هیچ واکسنی برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود ندارد، اما دریافت واکسن سالانه آنفولانزا برترین راه برای پیشگیری از بروز این بیماری در افراد مبتلا به دیابت است. متخصصان توصیه می نمایند که همه افراد بالای 6 ماه این واکسن را دریافت نمایند. بنابراین اگر کودک مبتلا به دیابت دارید، مطمئن شوید که او هم واکسینه گردد. علاوه بر این، از اعضای خانواده، همکاران و دوستان نزدیک خود بخواهید که این واکسن را دریافت نمایند. اگر اطرافیان تان به آنفولانزا مبتلا نشوند، احتمال ابتلای شما به این بیماری کمتر می گردد.

از پزشک خود بپرسید که آیا به واکسن پنومونی (ذات الریه) احتیاج دارید یا خیر. این واکسن علاوه بر پنومونی می تواند از شما در برابر عفونت خون و مننژیت هم محافظت کند. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، از هر سه فرد مبتلا به دیابت فقط یک نفر این واکسن را دریافت می نماید. با این حال، این بیماران تقریبا سه برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ ناشی از آنفولانزا و پنومونی هستند.

کلام پایانی

بسیار مهم است که بیماران دیابتی هنگام سرماخوردگی کربوهیدرات و مایعات کافی دریافت نمایند و قند خون خود را به طور منظم مقدار بگیرند. در بیشتر موارد، سرماخوردگی با درمان های خانگی برطرف می گردد. اما اگر علائم شدید مثل تب، اسهال، استفراغ و گیجی را تجربه کردید، فورا نزد پزشک بروید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت اخبار ورزش ها مگ را بخوانید.

منابع: everydayhealth, verywellhealth, webmd, diabetes