11 خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان برای سلامت بدن - اخبار ورزش ها

به گزارش اخبار ورزش ها، خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان را می دانید؟ گلاب یکی از مفیدترین عرقیات گیاهی برای افزایش نشاط و سلامتی بدن روزه داران محسوب می گردد. درست کردن شربت گلاب خانگی با آن عطر و بوی شگفت انگیزش می تواند به کاهش احساس تشنگی و تقویت معده روزه داران یاری کند و فواید بی شماری برای سلامت بدن دارد. در این مقاله از سرویس در می توانید با خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در خصوص خواص شربت گلاب برای روزه داران پاسخ خواهیم داد.

با خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان آشنا شوید

گلاب سرشار از مواد معدنی خنک کننده همچون سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و سولفور است و می تواند به هیدراته شدن بدن و بعلاوه تقویت معده و سلامت بدن یاری زیادی کند.

از جمله این است که سرشار از مواد معدنی و ویتامین های A، E، B و C است و آنتی اکسیدان های فراوانی دارد. مصرف گلاب یک روش راحت و طبیعی برای تأمین انرژی و بهبود هضم غذا محسوب می گردد و فواید زیادی برای روزه داران دارد. در ادامه به بعضی از خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان اشاره شده است.

1- هیدراته کردن بدن

اولین و مهم ترین مسئله ای که بیشتر روزه داران در ماه رمضان با آن روبرو می شوند، کمبود آب و احساس مکرر تشنگی است. شربت گلاب حاوی مواد معدنی فراوانی است که به تعادل مایعات در بدن یاری می کند و بدن را هیدراته نگه می دارد. مصرف گلاب می تواند را در طول روز کاهش دهد.

2- کاهش احساس تشنگی

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که در ماه رمضان مدام احساس تشنگی را تجربه می کنید، بهتر است این خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان را جدی بگیرید. اضافه کردن اندازهی گلاب به آب آشامیدنی یا درست کردن شربت گلاب در موقع سحری می تواند به شما یاری کند تا زمان افطار احساس عطش کمتری را حس کنید.

3- جلوگیری از افزایش و کاهش ناخواسته وزن

گلاب به علت مواد معدنی که دارد به تعادل نیتروژن در بدن یاری می کند و از همین رو از افزایش توده بدنی و یا کاهش بیش از اندازه آن جلوگیری می کند. اگر دوست ندارید و در صدد حفظ وزن خودتان هستید، بهتر است در طول ماه رمضان از شربت گلاب بهره ببرید.

4- افزایش انرژی بدن

یکی از خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان این است که می تواند به حفظ انرژی بدن یاری کند و از بی حالی و سستی روزه داران جلوگیری کند. شربت گلاب حاوی کربوهیدرات و شکر است و از همین رو نوشیدن آن در زمان سحری و افطار می تواند به تأمین انرژی یاری زیادی کند.

از دیگر خاصیت مهم نوشیدن گلاب در ماه رمضان می توان به تقویت قوای عمومی بدن و بعلاوه کاهش احساس خستگی بعد از نوشیدن آن اشاره نمود. در واقع گلاب از احساس بی حالی، سستی و خستگی در ماه رمضان جلوگیری می کند و انرژی بدن را افزایش می دهد.

5- بهبود سیستم گوارشی

بسیاری از افراد در ماه رمضان به مسائل گوارشی نظیر مبتلا می شوند و معده آن ها به علت گرسنگی و به هم خوردن زمان مصرف غذا، فرآیند هضم را به خوبی انجام نمی دهد. یک خاصیت مهم نوشیدن گلاب در ماه رمضان این است که به هضم غذا یاری می کند و موجب می گردد تا ذرات غذا در معده راحت تر هضم شوند.

در واقع خواص شربت گلاب برای معده و روده بسیار زیاد است و به بهبود عملکرد سیستم گوارش یاری زیادی می کند.

6- تقویت معده

گلاب یک عصاره ضد سودای طبیعی است و خواص دارویی بی نظیری برای تقویت معده و بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارد. اگر معده ضعیفی دارید و مشکل شما را آزار می دهد، پیشنهاد می گردد حتماً از شربت گلاب در طول ماه رمضان بهره ببرید.

7- کنترل دمای بدن

گلاب به کنترل دمای بدن یاری می کند و از احساس داغی بدن جلوگیری می کند. برای و عوارض آن، بعلاوه تعادل دمای بدن و برخورداری از خواص آب و گلاب می توانید از بهره ببرید.

8- جلوگیری از خشکی پوست

برای بنوشید. معمولاً نخوردن آب در ماه رمضان موجب بروز مسائل پوستی و خشک شدن پوست می گردد. یکی از خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان این است که پوست را به طور عمیق آبرسانی می کند و از خشک شدن آن جلوگیری می کند.

9- بهبود خواب

در خصوص فواید خوردن گلاب قبل از خواب باید بدانید که گلاب دارای خواص آرام بخش است و از همین رو نوشیدن شربت آن قبل از خواب می تواند به یاری زیادی کند. جالب است بدانید که حتی بوییدن گلاب می تواند به درمان اختلالات خواب و تجربه یک خواب راحت بعد از خوردن سحری به شما یاری کند. برای این امر تنها کافی است که رختخواب تان را به اندازهی گلاب آغشته کنید و خوابی راحت را تجربه کنید.

10- جلوگیری و درمان یبوست

کم آبی بدن در ماه رمضان موجب ایجاد در بعضی روزه داران می گردد. از مهم ترین خواص شربت گلاب برای فرد روزه دار می توان به جلوگیری از یبوست و برطرف آن اشاره نمود. گلاب خاصیت ملین دارد و از همین رو درمان مناسبی برای یبوست محسوب می گردد.

برای درمان یبوست پیشنهاد می گردد شب ها یک لیوان گلاب را با اندازهی تخم بارهنگ ترکیب کنید و برای 15 دقیقه بجوشانید. سپس اندازهی عسل به نوشیدنی خود اضافه کرده و میل کنید.

11- جلوگیری از بوی بد دهان

یکی از مسائلی که بیشتر روزه داران با آن روبرو می شوند، خشک شدن و است. در واقع برترین خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان این است که می تواند از بد بو شدن دهان روزه داران جلوگیری کند. در طول روز نیز شما می توانید از گلاب به صورت دهانشویه بهره ببرید و با این کار جلوی بد بو شدن دهان خود را بگیرید.

کدام نوع گلاب خواص بیشتری دارد؟

گلاب به مایعی گفته می گردد که از تقطیر گلبرگ های گل محمدی به دست می آید و معمولاً به روش های مختلفی تهیه می گردد. گلاب سنگین یا درجه یک به گلابی خطاب می گردد که در هر 100 میلی لیتر از آن 35 میلی گرم اسانس طبیعی گلاب وجود دارد.

گلاب سبک نیز گلابی است که در هر 100 میلی لیتر از آن 15 میلی گرم اسانس گلاب وجود دارد. اما گلاب دو آتشه نوعی گلاب است که بعد از تقطیر دوباره با گلاب آماده شده ترکیب می گردد و از همین رو عطر و بوی بیشتری دارد.

گلاب سه آتشه نیز از ترکیب گلاب دو آتشه به گلاب تازه تقطیر شده، تشکیل می گردد. هر چقدر اندازه عصاره و اسانس طبیعی گلاب بیشتر باشد و خالص تر باشد، عطر، طعم و خواص بیشتری دارد و باید از اندازه کمتری از آن در شربت بهره ببرید.

طبع گلاب و مصلح آن

گلاب طبعی گرم و معتدل دارد. در واقع هر چقدر گلاب خالص تر باشد به اندازه بیشتری گرم تر و معتدل تر است و هر چقدر اندازه اسانس طبیعی گلاب کمتر گردد، طبع آن نیز بیشتر به سمت خنکی می رود. از برترین مصلحات گلاب می توان به نبات و شکر اشاره نمود.

چرا باید در ماه رمضان گلاب بنوشیم؟

در این مقاله به چند خاصیت نوشیدن گلاب در ماه رمضان اشاره نمودیم اضافه کردن تنها اندازهی گلاب به آب نوشیدنی شما در طول ماه رمضان می تواند به هیدراته شدن بدن و پیشگیری از عطش در طول زمان روزه و بعلاوه بهبود شرایط هضم غذا و افزایش انرژی شما یاری زیادی کند. برای مصرف گلاب بهتر است از گلاب های درجه یک یا دو آتشه بهره ببرید که کیفیت بالاتری نسبت به گلاب های معمولی دارند.

سوالات متداول

چطور با گلاب جلوی بوی بد دهان را بگیریم؟

یکی از خواص نوشیدن گلاب در ماه رمضان جلوگیری از بوی بد دهان است. برای این منظور می توانید در زمان سحر و افطار از شربت گلاب بهره ببرید و در طول روز دهان خود را با گلاب شستشو دهید.

مصرف گلاب چطور به هیدراته شدن بدن فرد روزه دار یاری می کند؟

شربت گلاب حاوی مواد معدنی فراوانی است که به تعادل مایعات در بدن یاری می کند و بدن فرد روزه دار را هیدراته نگه می دارد.