تغییر شکل ناخن نشانه کمبود کدام ماده ضروری در بدن است؟ - اخبار ورزش ها

به گزارش اخبار ورزش ها، تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد می گردد ممکن است نشانه کمبود بعضی از مواد ضروری در بدن باشد.

الهام اختری متخصص طب سنتی در ارتباط با تغییراتی که می تواند روی ناخن افراد ایجاد گردد گفت: بعضی بیماری ها با تغییرات شکل ناخن همراه هستند. گاهی تغییر جدیدی که در شکل ظاهری ناخن های دست ایجاد می گردد می تواند نشانه ای از کمبود ریزمغذی ها در بدن ما باشد.

او ادامه داد: اگر ناخن شما اخیرا دچار شیار های برجسته عمودی شده، بهتر است مصرف سبزیجات برگ سبز را افزایش دهید. برای حفظ حداکثری مواد این سبزیجات بهتر است آن ها را به شکل بخارپز مصرف کنید. استفاده از مکمل های ویتامین D و B نیز مفید خواهد بود. گاهی این شیار ها به صورت همیشگی و طبیعی روی ناخن ها وجود دارند که در این صورت عواملی مانند وراثت و ژنتیک در آن دخیل هستند.

او اظهار کرد: قاشقی شدن ناخن ها نیز یادآوری می نماید که از مکمل آهن بهره ببرید. آنالیز اختلالات احتمالی قلبی-ریوی را هم در نظر بگیرید و نباید فراموش کنید که همواره مشورت با پزشک برترین راه است.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: رشد ناخن ها نیز می تواند با مصرف روزانه هویج، کدوحلوایی، جوانه شبدر و مکمل آهن افزایش یابد. پیدا شدن لکه های سفید رنگ روی سطح ناخن بر خلاف تصور عموم، کمبود کلسیم نشان دهنده کمبود پروتئین در بدن است که با مصرف انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات قابل جبران است.

وی گفت: برای حفظ سلامت ناخن های خود، همواره آن ها را تمیز نگه دارید. معمولا مسائل ناخن از میکروب ها و باکتری ها آغاز می شوند، پس اگر قصد دارید ناخن های بلند و سالمی داشته باشید باید به صورت روزانه ناخن های خود را تمیز کنید و پس از شست و شو دست هایتان حتما ناخن ها را خشک کنید. البته در این کار زیاده روی نکنید؛ ناخن هایی که دائما با آب شسته می شوند، به راحتی قابل شکستن هستند. برای مثال بهتر است برای شست و شوی ظروف از دستکش بهره ببرید.

منبع: همشهری آنلاین