با این نوشیدنی ساده، خوش اخلاق می شوید! - اخبار ورزش ها

به گزارش اخبار ورزش ها، مجله دلتا/ آب رسانی به بدن مهم است، به همین دلیل به شما توصیه می گردد روزانه آب کافی مصرف کنید. عده ای تصور می نمایند مصرف دتاکس واتر باعث افزایش سلامتی آن ها می گردد. ادعا می گردد که دتاکس واتر باعث سم زدایی بدن و بهبود سطح انرژی و کاهش وزن می گردد. اما این ادعاها تا چه اندازه درست است؟

درست کردن دتاکس واتر در خانه کار آسانی است. فقط به آب، تعدادی میوه، سبزی و گیاه احتیاج دارید. این ترکیبات را تکه تکه کنید و به آب سرد یا گرم اضافه کنید. هر چقدر از ترکیبات بیشتری بهره ببرید، طعم نهایی بهتر خواهد شد.

منافع مصرف دتاکس واتر

کاهش وزن

سم زدایی بدن

متعادل کردن سطح PH خون

بهبود سیستم گوارش

بهبود عملکرد دستگاه ایمنی

بهبود خلق و خو

افزایش سطح انرژی

بهبود رنگ پوست

مهمترین فواید دتاکس واتر

به کاهش وزن یاری می نماید

یکی از فواید نوشیدن آب، یاری به کاهش وزن است و این درمورد مصرف دتاکس واتر هم صدق می نماید. آب در کوتاه مدت باعث افزایش نرخ سوخت و ساز خواهد شد و سبب سوزاندن کالری می گردد. مطالعات نشان می دهد که مصرف نیم لیتر آب می تواند تا 30 درصد نرخ سوخت وساز را در ساعت افزایش بدهد.

بهبود سلامتی دستگاه گوارش

آب رسانی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده ها مفید است. کم آبی مزمن باعث یبوست و نفخ شکم می گردد. مصرف آب زیاد، به عمل هضم در معده یاری می نماید و جلوی ابتلا به یبوست را می گیرد.

بهبود سطح انرژی و خلق وخو

حتی کم آبی متوسط هم می تواند روی خلق وخو، قدرت تمرکز و سطح انرژی اثر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که حتی 1 درصد کم آبی هم می تواند سطح تمرکز را پایین بیاورد و باعث سردرد بگردد. درباره عظیم سالانی که روزانه کمتر از 1.2 لیتر آب مصرف می کردند، تحقیقی انجام شد. وقتی آن ها مصرف آب خود را به روزی 2.5 لیتر رساندند، شادتر بودند و انرژی بیشتری هم داشتند.

بهبود قدرت دستگاه ایمنی

این یکی از آن ادعاهایی است که ممکن است درمورد دتاکس واتر اغراق شده به نظر برسد. مصرف میوه ، سبزیجات و آب میوه ها به بهبود دستگاه ایمنی یاری می نماید؛ به خصوص مصرف متناوب ویتامین C باعث بهبود دستگاه ایمنی می گردد.

این ادعا که مصرف دتاکس واتر سرعت سم زدایی بدن را افزایش می دهد، غلط است. هر چند مصرف این نوشیدنی مزایای خود را دارد، اغلب این منافع را می توانید با مصرف آب هم به دست آورید.

مصرف آب برای عده ای خوشایند نیست. اگر اضافه کردن میوه و سبزی باعث می گردد تا آب بیشتری مصرف کنید، پس می توانید از مزایای مصرف دتاکس واتر هم بهره مند شوید.